Strój na siłownię i jogę

04.01.2018

Odpowiednio dobrany strój zapewnia komfort i swobodę ruchów podczas ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy chodzisz na fitness, jogę, czy siłownię, jest to bardzo ważne. Dobrze dopasowane ubrania i buty nie tylko poprawią Twoją koordynację, ale też uchronią Cię przed niektórymi kontuzjami.

AdobeStock_107615902

Na jogę

Joga ma Cię rozluźnić, uspokoić, a ponadto usunąć nieprzyjemne napięcie z Twojego ciała. Zbyt ciasne albo zbyt luźne ubrania mogłyby zaburzyć spokój, nad którym pracujesz podczas ćwiczeń. Co więcej – brak swobody ruchów mógłby utrudnić Ci prawidłowe wykonywanie niektórych elementów.

Na jogę najlepsze są ubrania lekkie i niekrępujące ruchów, najlepiej z naturalnych materiałów (np. lnu, bawełny). Unikaj śliskich, workowatych i mocno uciskających tkanin. Zamiast tego ubierz dopasowany top albo bokserkę, a do tego legginsy, spodnie dresowe albo krótkie spodenki (najlepiej takie, które przylegają do ud). Dzięki temu instruktor będzie mógł zwrócić uwagę to, jakie błędy popełniasz, a to ważne - zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą.

W tym sporcie buty nie są konieczne, ponieważ zwykle ćwiczy się na boso. Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie, że mogłabyś z nich zrezygnować, postaw na obuwie, które jest zaprojektowane specjalnie do tego sportu – miękkie, lekkie, z antypoślizgową podeszwą.

Na siłownię i na fitness

Niezależnie od tego, czy na siłowni jesteś częstym gościem, czy dopiero zaczynasz tam swoją przygodę, komfortowy strój to podstawa. Wygodę gwarantuje odpowiednio dobrana bielizna, na przykład miękki biustonosz sportowy, który ma grube ramiączka i jest wkładany przez głowę.

W przeciwieństwie do stroju na jogę, ubrania na siłownię nie muszą przylegać do ciała. Jeżeli jeszcze nie chcesz podkreślać swoich kształtów, możesz ubrać luźny sportowy T-shirt, wykonany z najwyższej jakości materiału. Bawełna może szybko przesiąkać potem, więc lepiej wybrać ubrania termoaktywne, które pozwolą skórze oddychać. Jeżeli podczas ćwiczeń robisz dużo skłonów i przysiadów, wybierz legginsy albo dresy z wyższym stanem.

 Jeżeli szukasz butów na siłownię, zwróć uwagę na modele wykonane z oddychających materiałów oraz te z amortyzacją w postaci poduszki powietrznej (lub żelowej) wbudowanej w podeszwę (najlepiej antypoślizgową).

Autor: W.P.